Zatrzymaj się, uporządkuj to, co się dzieje i zobacz, jak możesz sobie pomóc.
Czy masz poczucie, że ostatnio trudniej radzisz sobie z emocjami, stresem lub codziennymi sytuacjami? Zmagasz się z lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach, niską samooceną albo po prostu czujesz, że potrzebujesz z kimś porozmawiać? Konsultacja psychologiczna może być pierwszym krokiem do lepszego zrozumienia swojej sytuacji i znalezienia odpowiedniego sposobu wsparcia.
Konsultacja psychologiczna to forma profesjonalnego spotkania z psychologiem, podczas którego możesz opowiedzieć o tym, czego aktualnie doświadczasz, przyjrzeć się swoim trudnościom oraz wspólnie poszukać możliwych rozwiązań. Nie musisz mieć postawionej diagnozy ani dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz, aby zgłosić się po pomoc.W Hilina'i prowadzimy konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych zmagających się z trudnościami emocjonalnymi, stresem, lękiem, obniżonym nastrojem, problemami w relacjach, niską samooceną, trudnościami w regulacji emocji oraz innymi sytuacjami, które wpływają na codzienne funkcjonowanie. Konsultacje odbywają się w Gliwicach, Dąbrowie Górniczej oraz online.
Na czym polega konsultacja psychologiczna i jak wygląda proces?
Konsultacja psychologiczna jest przede wszystkim przestrzenią, w której możesz spokojnie opowiedzieć o swojej sytuacji i otrzymać profesjonalne wsparcie. W zależności od Twoich potrzeb spotkanie może mieć charakter jednorazowej konsultacji lub stanowić początek dalszej pracy psychologicznej albo psychoterapii.
Rozmowa i poznanie Twojej sytuacji – rozmawiamy o tym, co skłoniło Cię do szukania pomocy, jakie trudności pojawiają się obecnie oraz jak wpływają na Twoje codzienne życie, relacje i samopoczucie.
Rozpoznanie trudności i ich przyczyn – wspólnie przyglądamy się emocjom, myślom, zachowaniom i sytuacjom, które mogą podtrzymywać doświadczane problemy. W razie potrzeby psycholog może również zaproponować pogłębioną diagnozę psychologiczną.
Określenie dalszych kroków – pod koniec konsultacji wspólnie zastanawiamy się, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia. Może to być kolejna konsultacja, regularna praca psychologiczna, psychoterapia, diagnoza psychologiczna lub – jeśli sytuacja tego wymaga – konsultacja z lekarzem psychiatrą.Konsultacja psychologiczna nie oznacza, że musisz od razu rozpoczynać długoterminową terapię. To możliwość zatrzymania się, uporządkowania swojej sytuacji i uzyskania profesjonalnego spojrzenia na trudności, z którymi obecnie się mierzysz.
Z czym możesz zgłosić się na konsultację psychologiczną?
lęk i przewlekłe napięcie,
ataki paniki,
obniżony nastrój,
trudności w regulacji emocji,
niska samoocena i brak pewności siebie,
problemy w relacjach,
trudności po doświadczeniach traumatycznych,
przewlekły stres i przeciążenie,
trudności w radzeniu sobie ze zmianą lub kryzysem,
problemy związane z poczuciem własnej wartości,
trudności w podejmowaniu decyzji, problemy z funkcjonowaniem w życiu zawodowym lub osobistym,
potrzeba lepszego zrozumienia własnych emocji i zachowań.
Umów się na konsultację psychologiczną w naszym gabinecie w Gliwicach lub Dąbrowie Górniczej albo wybierz konsultację online. Nie musisz czekać, aż trudności staną się jeszcze większe – pierwsza rozmowa może być początkiem zmiany.
