Umów wizytę

Stres a Work-Life Integration – Jak Znaleźć Równowagę?

Cel szkolenia
Celem szkolenia jest pomóc uczestnikom znaleźć równowagę między pracą a życiem osobistym, wykorzystując model Work-Life Integration, który koncentruje się na elastycznym i świadomym zarządzaniu obowiązkami zawodowymi i prywatnymi. Uczestnicy dowiedzą się, jak radzić sobie ze stresem wynikającym z tych dwóch obszarów, osiągając równowagę i lepsze samopoczucie.

Dla kogo?
Szkolenie skierowane jest do menedżerów, liderów zespołów, pracowników oraz osób zarządzających własnym czasem, które pragną zrozumieć mechanizmy stresu związane z integracją życia zawodowego i prywatnego, oraz zdobyć umiejętności zarządzania tym stresem
w codziennym życiu.

Co zyskasz?
Zrozumienie, jak stres wpływa na jakość życia i pracy oraz jak go zarządzać w kontekście integracji życia zawodowego i prywatnego.
Umiejętność dostosowania modelu Work-Life Integration do swoich indywidualnych potrzeb.
Narzędzia do skutecznego zarządzania stresem i przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.
Praktyczne techniki organizacji pracy i życia, które pozwolą na efektywne łączenie tych dwóch obszarów.
Zwiększenie efektywności i satysfakcji zarówno w pracy, jak i życiu osobistym.

Agenda szkolenia:
Work-Life Integration a Work-Life Balance – różnice
i podobieństwa w podejściu do równowagi między pracą a życiem osobistym.
Stres związany z równowagą – jakie są główne źródła stresu
w kontekście pracy i życia prywatnego?
Strategie zarządzania stresem – jak wykorzystać techniki redukcji stresu w codziennym życiu zawodowym i osobistym.
Techniki organizacji dnia – jak elastycznie zarządzać czasem,
by zmniejszyć presję i osiągnąć równowagę?
Zarządzanie energią i priorytetami – jak wprowadzić priorytety
i wyznaczać granice między pracą a życiem osobistym?
Praktyczne case studies – jak zarządzać stresem w rzeczywistych sytuacjach zawodowych i prywatnych?

Metodyka szkolenia:
Interaktywne warsztaty – ćwiczenia grupowe, scenki sytuacyjne
i symulacje, które pozwalają uczestnikom rozwiązywać rzeczywiste problemy.
Techniki zarządzania stresem – wprowadzenie do narzędzi, takich jak techniki oddechowe, mindfulness i planowanie aktywności.
Dyskusje grupowe i wymiana doświadczeń – uczestnicy dzielą się swoimi strategiami, wyzwaniami i rozwiązaniami w kontekście integracji pracy i życia.

Efekty szkolenia:
Zwiększenie świadomości na temat wpływu stresu na efektywność i dobrostan.
Umiejętność świadomego zarządzania czasem i energią, co prowadzi do redukcji stresu.
Poprawa jakości życia zawodowego i osobistego dzięki lepszemu zarządzaniu priorytetami.
Zwiększona odporność na stres oraz lepsza równowaga w życiu codziennym.

Znajdź swoją równowagę, zredukuj stres i osiągnij sukces w pracy i życiu osobistym!

Skontaktuj się z nami, aby dostosować szkolenie do Twoich potrzeb i celów!

logo_hilinai_white_tekst

Zapisz się do newslettera

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Hilina’i Oliwia Walasek z siedzibą w Gliwicach, ul. Zwycięstwa 34/4 oświadczając jednocześnie, iż przyjmuję do wiadomości, że:

1. Administratorem moich danych jest Hilina’i Oliwia Walasek z siedzibą w Gliwicach, ul. Zwycięstwa 34/4.

2. Hilina’i Oliwia Walasek posiada moje dane osobowe i przetwarza przedmiotowe dane osobowe w swojej bazie kontaktów dla celów związanych z:

– działalnością Hilina’i Oliwia Walasek o charakterze leczniczym, informacyjnym lub edukacyjnym, w tym w szczególności do przekazywania komunikatów, informacji, prowadzenia korespondencji dotyczącej konsultacji, diagnostyki, projektów, konferencji, szkoleń, warsztatów, grup roboczych, badań i innych wydarzeń organizowanych lub współorganizowanych przez Hilina’i Oliwia Walasek, jak również promocji produktów i usług własnych Hilina’i w obszarze ochrony zdrowia psychicznego,

– wewnętrznymi celami administracyjnymi Hilina’i Oliwia Walasek – prowadzenie statystyk.

3. Podstawą prawną przetwarzania danych osobowych jest art. 6 ust. 1 lit. f) Rozporządzenia paramentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679, albowiem jest to przetwarzanie w „prawnie uzasadnionym interesie administratora” – Hilina’i Oliwia Walasek, niezbędnym do wykonywania przez nią działalności zgodnie z należytymi standardami, w jednoczesnym powiązaniu z równoległym interesem po mojej stronie.

4. Odbiorcami danych osobowych w związku z realizacją celów wskazanych wyżej mogą być osoby upoważnione przez Hilina’i Oliwia Walasek (pracownicy, współpracownicy) oraz osoby, którym Hilina’i Oliwia Walasek powierzyła przetwarzanie danych na podstawie odrębnych umów, zawieranych w związku z realizacją celów wskazanych wyżej (takich, jak organizacja konferencji, przeprowadzenie badania, organizacja szkoleń etc.) oraz odbiorcy tacy, jak kurierzy.

5. Hilina’i Oliwia Walasek informuje mnie o prawie wglądu do danych osobowych oraz do ich poprawiania, sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, o prawie do przenoszenia danych, prawie wniesienia sprzeciwu odnośnie ich przetwarzania, wniesienia skargi do właściwego organu nadzorczego, gdy przetwarzanie danych osobowych zostanie uznane za naruszające bezwzględnie obowiązujące przepisy prawne. Informuje mnie także o możliwości cofnięcia wyrażonej tu zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem.

6. Podanie moich danych jest dobrowolne, jednak niezbędne do uczestnictwa w wydarzeniach organizowanych przez Hilina’i Oliwia Walasek (konsultacje, diagnostyka, szkolenia, warsztaty, konferencje etc.). Konsekwencją braku wyrażenia zgody jest zatem brak możliwości uczestniczenia w tych wydarzeniach.

7. Prawa osoby udzielającej danych osobowych wymagające kontaktu z administratorem danych osobowych (Hilina’i Oliwia Walasek) należy realizować poprzez kontakt pocztą tradycyjną na adres: Hilina’i Oliwia Walasek ul.. Zwycięstwa 34/4 44-100 Gliwice.