EMDR (ang. Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to uznana na całym świecie, potwierdzona naukowo skuteczna metoda psychoterapii, która pomaga pacjentom przepracować traumatyczne wspomnienia. W przeciwieństwie do tradycyjnych terapii opartych wyłącznie na rozmowie, EMDR koncentruje się na tym, jak trauma jest „zapisana” w układzie nerwowym.
Podczas sesji wykorzystuje się dwustronną stymulację mózgu – zazwyczaj poprzez ruchy gałek ocznych, dźwięki lub delikatne bodźce dotykowe. Pozwala to na odblokowanie naturalnych mechanizmów przetwarzania informacji w mózgu. Dzięki temu bolesne wspomnienia przestają być przeżywane z dawną intensywnością, tracą swój emocjonalny ładunek i stają się po prostu częścią historii życia, nie wpływając już destrukcyjnie na codzienne funkcjonowanie. EMDR jest szczególnie polecana w leczeniu traumy relacyjnej, cPTSD oraz fobii, przynosząc ulgę często znacznie szybciej niż inne formy pracy terapeutycznej.
Przepracuj trudne doświadczenia i odzyskaj spokój.
Czy zdarza Ci się wracać myślami do bolesnych wydarzeń, mimo że minęło już wiele czasu? Nadmierna czujność, trudność z zaufaniem innym, nagłe napięcie w ciele, natrętne wspomnienia czy unikanie sytuacji kojarzących się z przeszłością – to typowe reakcje układu nerwowego na nieprzepracowaną traumę.
Jeśli czujesz, że rozmowa sama w sobie nie wystarcza, a trudne doświadczenia wciąż wpływają na Twoje relacje, pracę czy codzienne samopoczucie, terapia EMDR może być skutecznym rozwiązaniem.
W Hilina’i prowadzimy terapię EMDR dla dorosłych w Gliwicach, Dąbrowie Górniczej oraz online – w tempie dostosowanym do Twoich możliwości i w atmosferze pełnego bezpieczeństwa.
Czym jest terapia EMDR i jak przebiega?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to uznana na świecie, oparta na dowodach naukowych metoda terapii traumy, rekomendowana m.in. przez WHO. Wykorzystuje naturalny mechanizm przetwarzania informacji przez mózg, aby trudne wspomnienia straciły swój emocjonalny ładunek.
- Wywiad i przygotowanie – poznajemy Twoją historię, ustalamy cele terapii i uczymy Cię technik stabilizacji, zanim przejdziemy do pracy z trudnymi wspomnieniami.
- Sesje przetwarzania EMDR – pracujemy z konkretnymi wspomnieniami przy użyciu stymulacji bilateralnej (ruch gałek ocznych, dźwięk lub dotyk), co pozwala mózgowi „domknąć” nieprzetworzone doświadczenie.
- Integracja i ocena postępów – na bieżąco sprawdzamy, jak zmienia się Twoje samopoczucie, i dostosowujemy tempo pracy do Twoich potrzeb.
Terapia EMDR pomaga nie tylko w przypadku pojedynczych traumatycznych wydarzeń, ale też w pracy z traumą rozwojową, C-PTSD czy trudnymi doświadczeniami z dzieciństwa. Efektem jest zwykle poczucie ulgi, większy spokój wewnętrzny i odzyskanie kontroli nad reakcjami, które wcześniej wydawały się niezrozumiałe.
Umów się na terapię EMDR w naszym gabinecie w Gliwicach
